W związku z obecną sytuacją epidemiologiczną w naszym kraju, niezwykle ważne jest dbanie o higienę osobistą. Przestrzeganie kilku prostych zasad zmniejsza ryzyko zakażenia koronawirusem.

Chorobotwórcze drobnoustroje mogą znajdować się na powierzchni rzeczy, których codziennie dotykamy, takich jak pieniądze, klawiatura komputera, telefon komórkowy, testery kosmetyków w sklepach, piloty do telewizorów. To dlatego, że wiele osób ich dotyka oraz rzadko pamiętamy o ich dezynfekowaniu.

Chociaż wirusy potrzebują żywego nosiciela, by żyć i się namnażać, to potrafią przetrwać także poza żywym organizmem i w ten sposób zakażać. To, ile czasu przetrwają, zależy m.in. od temperatury, wilgotności, odczynu (pH) i promieniowania ultrafioletowego (np. nasłonecznienia). Wirus grypy na gładkiej powierzchni potrafi przetrwać nawet 48 godzin, a na jednorazowej chusteczce do nosa do 12 godzin.

Zgodnie z obecnym stanem wiedzy i literaturą naukową koronawirus może przetrwać do 3 godzin w formie aerozolu, do 24 godzin na powierzchni kartonowej, i do 72 godzin na stali nierdzewnej lub plastiku.. Może się to różnić w różnych warunkach (np. rodzaj powierzchni, temperatura lub wilgotność otoczenia). Dlatego Twoim największym sprzymierzeńcem jest, poza odpornością organizmu, przestrzeganie zasad higieny.

Zachowaj odległości

  • Nie podawaj ręki, nie całuj na powitanie, nie obejmuj.
  • Wirus przenosi się drogą kropelkową – zachowaj dystans od rozmówcy (2 metry).
  • Jeśli możesz zostań w domu i unikaj dużych skupisk ludzkich.
  • Unikaj bliskiego kontaktu z chorymi.

Noś maseczkę. Od 16 kwietnia do odwołania wszyscy mamy obowiązek zasłaniania ust i nosa na ulicy, w urzędach, sklepach, transporcie publicznym, punktach usługowych z wyjątkiem dzieci do lat 4., osób z niepełnosprawnością, pracowników nieobsługujących klientów, policji, wojska, kierowców, jeśli są odgrodzeni od pasażerów. Obowiązku tego nie mają pracownicy nieobsługujący klientów, a obsługujący, jeśli mają dodatkową osłonę, mogą być w przyłbicach. W samochodzie nie zakładasz maseczki, jeśli jesteś sam lub z dzieckiem do lat 4.

Zachowaj zasady higieny

  • Myj ręce mydłem przez 30 sekund, dokładnie, nie omijając żadnej części, tak jak jest to opisane w instrukcji Głównego Inspektoratu Sanitarnego:
    • zawsze jak wracasz do domu
    • zawsze przed jedzeniem
    • po przyjściu do pracy
    • każdorazowo po przemieszczeniu się publicznym transportem
    • po skorzystaniu z toalety
    • po wydmuchaniu nosa, kaszlu lub kichaniu
    • zawsze, jeśli ręce są brudne, lepkie itp.
  • Najlepiej wytrzyj ręce w papierowy ręcznik. Jeśli używasz ręcznika z tkaniny, pierz go często.
  • Jeśli nosisz tipsy lub długie paznokcie, używaj szczoteczki do paznokci (i często ją dezynfekuj).
  • Jeśli mydło i woda nie są łatwo dostępne, użyj środka dezynfekującego zawierającego co najmniej 60% alkoholu. Możesz go też użyć po umyciu rąk.
  • Jeśli kaszlesz, kichasz, wycierasz nos, używaj jednorazowych chusteczek, a potem od razu je wyrzucaj.
  • Jeśli kichasz, zasłoń usta jednorazową chusteczką lub przedramieniem, a nie dłonią.
  • Nie dotykaj twarzy, a zwłaszcza ust i nosa.
  • Maseczki ochronne przeznaczone są dla osób chorych, opiekujących się chorymi oraz pracowników ochrony zdrowia.
  • W miarę możliwości włączniki światła, przyciski w windzie, klamki itp. naciskaj łokciem lub kostką zgiętego palca.
  • Nie dotykaj guzików w autobusach, tramwajach i metrze, przycisków stop, ani żółtych guzików na przejściach.
  • Nie liż znaczków na poczcie, nie zwilżaj palców, by przewrócić kartkę lub otworzyć plastikową torebkę.
  • W domu czyść i dezynfekuj często dotykane przedmioty i powierzchnie (np. stoły, blaty, włączniki światła, klamki i uchwyty szafek) za pomocą wody z detergentem lub innych odpowiednich środków.
  • Regularnie dezynfekuj swój telefon komórkowy (np.: wilgotnymi chusteczkami nasączonymi środkiem dezynfekującym).
  • Nie kładź telefonu na stole i nie korzystaj z niego podczas jedzenia.
  • Nie jedz niczego bez umycia rąk, czyli na mieście nie rozpakowuj batonika czy innego jedzenia, żeby je zjeść.
  • Rutynowo czyść wszystkie często dotykane powierzchnie w miejscu pracy, takie jak klawiatury, blaty i klamki.

Źródło: www.pacjent.gov.pl